दिमाग तेज करना हैं तो करें ये एक्सरसाइज! 

अधिक संख्या में लोग याददाश्त की समस्या से परेशान रहते हैं हम आपको बताते यदि आप नियम सें एरोबिक व्यायाम करते हैं तो आपका दिमाग तेज होगा.

जाने एक्सरसाइज करने से किन रोगों को दूर किया जा सकता है :

• एक नए शोधकर्ता के रिसर्च करने पर यह बात सामने आई है.
• कि एरोबिक व्यायाम  (कार्डियो) कम और अधिक तीव्रता वाली फिजिकल व्यायाम  है.
• जो प्राइमरी लेवल पर एरॉबिक एनर्जी प्रोडक्श़न प्रोसस पर निर्भर करता है.
• कनाडा के वैंकुवर में यूनिवर्सिटी ऑफ ब्रिटिश कोलंबिया के शोधकर्ताओं ने रिसर्च करने पर बताया.
• लगातार व्यायाम करने वाले लोगों की सोचने की क्षमता में  न व्यायाम करने वालों की तुलना में सुधार होता है.
• शोधकर्ताओं के अनुसार, इसके अलावा व्यायाम करने वाले व्यक्ति के ब्लडप्रेशर में भी सुधार देखा गया है.
• हाई ब्लडप्रेशर लेवल कॉग्निटिव वेस्क्युलर जोखिम को बढ़ा सकता है.
• यह अलजाइमर की बीमारी के बाद डिमेंशिया का आम कारण है.
• दिमाग में छोटी और बड़ी डैमेज ब्लड वैसल्स के कारण सोचने और याददाश्त की क्षमता पर अधिक असर पड़ता है.
• ब्रिटिश कोलंबिया यूनिवर्सिटी की टेरेसा लियू-एंब्रोसके के अनुसार, “रिसर्च में यह बात सामने आई है.
• व्यायाम करने से याददाश्त के खतरे को कम करने में मदद मिलती है,.
• लेकिन इस बारे में बहुत कम अध्ययन हुआ है कि जिन्हें याददाश्त संबंधी समस्या है,.

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