कुछ इस तरह करे अपने बालों की केयर! 

आजकल चाहे महिलायें हो या पुरुष हर व्यक्ति बालों के टूटने से परेशान रहता है. बालों को झड़ने से बचाने के लिए कई लोग ट्रीटमेंट करते है तो कुछ लोग घरेलू नुश्खे अपनाते है. डॉक्टर्स का मानना है कि जब हम अपनी डाइट पर ध्यान नही देते है तो इसका सीधा असर हमारे शरीर के अलावा हमारे बालों पर भी पड़ता है. इसलिए सबसे पहले हमें हमारी डाइट पर ध्यान देना चाहिए.

डाइट में करे ये चीज़े शामिल :

• डॉक्टर्स कहते है कि हमे अपनी डाइट में हेल्दी फ़ूड शामिल करना चाहिए.
• इसके लिए खाने में फल, सब्जियां, नट्स और दूध से बनी चीजों का सेवन करना चाहिए.
• इससे हमारे शरीर पर इसका बहुत असर होता है.
• अपनी डाइट में ये चीज़े शामिल करेंगे तो आपके बाल भी सेहतमंद रहेंगे.
• बालों को रोजाना नही धोना चाहिए, इससे बालों की चमक चली जाती है.
• बालों के लिए अच्छे शैम्पू का इस्तेमाल करना चाहिए.
• सही शैम्पू बालों के लिए बहुत ज़रूरी होता है.
• जितना हो सके बाहर के खाने को अवॉयड करे.
• ज्यादा बाहर का खाना खाने से भी हमारे शरीर को नुक्सान पहुंचाता है.

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