ज्यादा और कम नमक दोनों ही है सेहत के लिए हानिकारक! 

अगर अप भी खाने में बहुत ज्यादा नमक लेते है या फिर बहुत कम नमक खाते तो हो सावधान हो जाएं. डॉक्टर्स कहते है कि हाई ब्लड प्रेशर के पेशेंट है तो आपको नमक कम खाना चाहिए. ज्यादा नमक का सेवन करने से कोलेस्ट्रोल सम्बंधित समस्याएं उत्पन्न हो जाती है.

जाने क्यों है नमक सेहत के लिए हानिकारक :

• डॉक्टर्स का कहना है कि ज्यादा नमक और कम नमक दोनों ही सेहत के लिए हानिकारक होते है.
• कहते है कि आपको खाने में सही मात्रा में नमक का सेवन करना चाहिए.
• डॉक्टर्स का मानना है कि आयोडीन की कमी से थॉयरॉइड की समस्या उत्पन्न हो जाती है.
• डॉक्टर्स कहते है कि हमे 2.3 से 2.6 ग्राम रोजाना नमक का सेवन करना चाहिए.
• हालांकि नमक की मात्रा को इस तरह से मापना कठिन है लेकिन अगर आप इससे ज्यादा नमक खायेंगे.
• ये आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है.
• आप इस तरीके से अपने नमक खाने की मात्रा को कंट्रोल कर सकते है.
• आप जब भी कोई बाहर की चीज़ ख़रीदे तो उस पर लिखी हुई मात्रा आवश्यक जांच ले.

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