हम आपको बता दें हर लड़की चाहती हैं बॉलीवुड की हीरोइनों की तरह स्लिम दिखना और अगर बात हो अभिनेत्री दीपिका पादुकोण की फिटनेस की तो कौन नहीं जानना चाहेगा आज हम आपको इनके स्लिम और फिट दिखने का राज बताते हैं।
जानिए दीपिका पादुकोण के स्लिम दिखने का राज:
- हम आपको बता दें की अभिनेत्री दीपिका पादुकोण अपने टैलेंट और ब्यूटी के लिए।
- इंटरनेशनल लेवल पर अपनी पहचान बना चुकी हैं।
- हर कोई इनकी ब्यूटी और फिटनेस का राज जानना चाहता हैं
- आपको बता दें की अगर टमी के आसपास बहुत ज्यादा फैट जमा होता हैं।
- तो इसका आपकी सेहत पर गहरा असर पड़ता है।
- बैली फैट के कारण खाली आप मोटापे के शिकार ही नहीं होते।
- बल्कि कई गंभीर बिमारियों के शिकार हो जाते हैं।
- जैसे डायबिटीज, हार्ट प्रॉब्लम्स, स्ट्रोक और कैंसर के शिकार भी हो सकते हैं।
- इस बिमारियों से बचने के लिए आपको अपनी डायट और फिटनेस का खास ख्याल रखना होगा।
- अगर आप दीपिका की तरह नैचुरली फ्लैट टमी चाहते हैं तो आपको हर रोज कम से कम 30 मिनट योगा करना चाहिए।
- ऐसा करने से टमी को कम करने में मदद मिलेगी।
- बैली मसल्स के लिए सबसे अच्छा तरीका एक्सरसाइज हैं जो टमी क्रंचेस करना।
- ऐसा करने से आपकी टमी जल्द ही फ्लैट हो जायेगी
- अगर आप नैचुरल तरह से फिट दिखना चाहती है तो दीपिका की तरह रोज डांस करें।
- फिट रहने के लिए रोज आपको वांक करना होगा।
- रोजाना सुबह उठकर अपनी बॉडी स्ट्रेच करें और अपने काम पर लग जाए।
- ऐसा करने पर आपकी बैली मसल्स वापस शेप में आ जाएंगी।
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