कहते है कि अगर सही से नींद न ली जाये तो शरीर में कई समस्याएं उत्पन्न हो जाती है. रिसर्च कहती है कि हमे कम से कम 7 घंटे की नींद लेनी चाहिए. इससे हमारे शरीर को आराम मिलता है. कुछ लोगों को सोते ही नींद आ जाती है तो कुछ लोगों को टीवी देखकर या बुक्स पढ़कर नींद आती है. कई लोग देर रात तक जागते रहते है जिसके कारण सुबह जल्दी उठने पर उनके सर में दर्द की परेशानी शुरू हो जाती है. हमे हम से कम 7-8 घंटे की नींद ज़रूर लेनी चाहिए.
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नींद ना आने से उत्पन्न होने वाली समस्याएं :
- नींद ना आने से व्यक्ति कोई भी निर्णय सही से नही ले पाता है.
- पूरी नींद न लेने से व्यक्ति डिप्रेशन का शिकार हो जाता है.
- सही से न सोने से व्यक्ति में हार्ट प्रॉब्लम्स के बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है.
- इसके अन्य कारण जैसे मोटापा बढ़ जाना, हमेशा सुस्त और बीमार महसूस करना.
- ऐसी कई समस्याएं शरीर में उत्पन्न हो जाती है.
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