रोजाना इन चीजों को नाश्ते में शामिल कर दिखें सुंदर और बेदाग! 

हर किसी की चाहत होती है कि वो सुंदर और बेदाग दिखे, इसके लिए कई लोग ब्यूटी एक्सपर्ट की सलाह लेने के साथ-साथ हजारों से लाखों रुपये तक खर्च कर देते हैं। कई लोग तो ऐसे होते हैं जो बिना कुछ किये ही सुंदर और आकर्षक दिखना चाहते हैं। ऐसे में ये खबर उन लोगों के लिए जो बिना मेहनत किये निखरी त्वचा पाना चाहते हैं।

ग्रीन टी :

• आप रोजाना सुबह चाय से पहले ग्रीन टी पीया करें।
• ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर से विषाक्त पदार्थ निकालने का काम करते हैं।
• इसके अलावा इसमें मौजूद पोटेशियम, मिनरल्स और मैग्नीशियम से त्वचा पर निखार आता है।

टमाटर :

• टमाटर में लाइकोपीन होता है जो त्वचा को तेज किरणों से बचाने में सहायक है।
• त्वचा को तेज किरणों से बचाने के लिए रोज नाश्ते में टमाटर खाएं।
• इससे चेहरे पर चमक लौटने के साथ-साथ त्वचा संबंधी समस्याएं भी दूर होंगी।

अखरोट :

• गर्मियों में कई लोग रूखी और बेजान त्वचा की शिकायत करते हैं।
• ऐसे में स समस्या से बचने के लिए आप अखरोट खा सकते हैं।
• अखरोट में मौजूद तत्व को रूखी होने से बचाते हैं, साथ ही चेहरे पर ग्लो भी आता है।

दही :

• आमतौर पर ज्यादातर लोग पराठे के साथ दही खाते हैं।
• लेकिन हम आपको बता दें कि दही त्वचा के लिए बहुत ही लाभदायक होता है।
• दही खाने से चेहरे पर निखार आने के साथ त्वचा संबंधी समस्याएं भी दूर होंगी।
• बिना मेहनत के निखरी त्वचा पानी हे तो खाने में दही शामिल करें।

सोयाबीन :

• सोयाबीन एक ऐसी सब्जी है जो चेहरे से झुर्रियां दूर कर आपको जवां बनाती है।
• इसके लिए नियमित रूप से सोयाबीन का सेवन फायदेमंद है।
• तो अब सुंदर दिखने के लिए रोजाना इन सभी चीजों को नाश्ते में शामिल करें।