अक्सर सुनने में आता है कि स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम करना ज़रूरी है. ये भी सुना होगा कि समय-समय पर फिजिकल एक्टिविटी करते रहने से आप फिट रहते है. पर क्या आपको मालूम है की व्यायाम और फिजिकल एक्टिविटी में क्या अंतर है? अगर नहीं तो आज हम आपको बताते है इन दोनों के बीच का फर्क.
क्या है इनका अर्थ-
फिजिकल एक्टिविटी-
- इसका अर्थ उन गतिविधियों से है जिनको करने से शरीर का संचालन लय में बना रहता है.
- इसको करने से मसल्स को काम करने का मौका मिलता है.
- इसमें बागवानी से लेकर झाड़ू-पोंछे जैसे तमाम घरेलू काम आते है.
- इसके अलावा इसके अंतर्गंत पैदल टहलना, सीढ़ियां चढ़ना, बच्चों के साथ खेलना, पेट्स के साथ घूमना आदि शामिल है.
- इसको करने से मुट्ठीभार कैलोरीज ही खर्च होती है.
व्यायाम-
- यह फिजिकल एक्टिविटी का ही एक प्रकार है.
- इसमें योजनाबद्ध तरीक़े से शरीर और दिमाग को फिट बनाये रखने का प्रयास किया जाता है.
- इसके अंतर्गत रस्सी कूदना, दौड़ना और अन्य व्यायाम आते है.
- व्यायाम को नियमित तौर पर करने से उच्च इंटेंसिटी के साथ कई साड़ी कैलोरीज को एक साथ घटाया जा सकता है.
जुड़े हुए हैं दोनों-
- एक व्यक्ति फिजिकल एक्टिव रहकर फिट रह सकता है.
- लेकिन एक समय बाद इन एक्टिविटीज़ का असर धीरे धीरे खत्म होने लगता है.
- लेकिन फिजिकल एक्टिविटी से बनी स्फूर्ति व्यायाम के समय काम आती है.
- वहीँ एक्सरसाइज से मिलने वाली स्ट्रेंथ फिजिकल एक्टिविटीज़ के लिए शरीर में ताक़त बनाये रखती है.