नोटबंदी की खबर जिस दिन से लोगों ने सुनी है, परेशान हैं. कही लोगों बैंक-एटीएम के बाहर लाइन में लगे है तो कुछ लोगों को कैश नहीं मिल रहा है. इससे हर कोई हैरान-परेशान है और इसका असर लोगों की मेंटल हेल्थ पर भी बहुत पड़ रहा है.
नोटबंदी के बुरे प्रभाव-
- फोर्टिस, आनंदपुर के सीनियर साइकोथेरेपिस्ट संजय गर्ग के मुताबिक, कुछ दिनों से नोटबंदी से प्रभावित लोग आ रहे है.
- उन्होंने कहा, ‘बीते कुछ दिनों से मेरे पास ऐसे कई मरीज़ आये है जिन पर नोटबंदी का बुरा प्रभाव पड़ा है.’
- इनमें से अधिकतर ग्रामीण इलाकों से है क्योंकि ये लोग कैश पर ही निर्भर रहते है.
- शहरी लोग ऑनलाइन भुगतान या कार्ड से काम चला लेते है, लेकिन गाँव में इसका प्रचलन अभी कम है.
- उन्होंने बताया कि नोटबंदी से गाँव के लोग ज्यादा परेशान हो रहे है.
- डा० गर्ग ने बताया, ‘नकदी की कमी की वजह से कई लोग चिकित्सकों या अस्पतालों में अपॉइंटमेंट होने के बावज़ूद नहीं आ रहे है.’
- कैश की कमी के कारण वो ना तो डॉक्टर्स की फ़ीस चुकाने ने समर्थ हैं और ना ही ट्रेवल करने में.
नोटबंदी के स्ट्रेस से बचने के उपाय-
- डा० संजय गर्ग ने नोटबंदी के स्ट्रेस से बचने के लिए कुछ उपाय भी बताये.
- उन्होंने कहा कि स्ट्रेस से बचने के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव लायें.
- व्यायाम करे जिससे दिल और दिमाग को रहत मिले.
- मैडिटेशन कर मेंटली हेल्दी रहे.
- म्यूजिक सुने या कुछ देर डांस करे.
- अपनी पसंदीदा कोई चीज़ करें जिससे तनाव कम करने में मदद मिलेगी.
- स्मोकिंग और अल्कोहल से दूर रहे.
- अफ़वाहों पर यकीन ना करें, जांच-पड़ताल कर ही कोई पुख्ता कदम उठाये.
- ज्यादा से ज्यादा लोगों से मिले और इस समय सोशल मीडिया पर बने रहे.